রোগা পাতলা স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তায় ঘুম হারাম। মোটা হতে কত কিছুই না করছেন। কোন কিছুতেই কাজ হচ্ছেনা। আবার মোটা হওয়ার অনেক ঝুঁকিপূর্ণ উপায় রয়েছে। এসব
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে প্রতিদিন পরিমাণ মতো ক্যালরি গ্রহণ করা একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। ক্যালরি আমাদের শরীরে শক্তির যোগান দেয়। আর এই শক্তি আমাদের কার্যক্ষম করে তোলে।
শাকসবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো। আমাদের ভিটামিন, মিনারেল ও অন্যান্য পুষ্টি পেতে শাকসবজি খেতে হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে স্বাস্থ্য ভালো রাখার অনেক উপাদান থাকে এর মধ্যে।
সিজার পরবর্তী সময়ে কিছু কিছু খাবার দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করে। আবার কিছু খাবার এই সময়ে খাওয়া উচিত নয়। দ্রুত সুস্থ হওয়া নির্ভর করে খাবার,
ফলিক এসিড ডিএনএ গঠন, কোষ বিভাজন ও ডিএনএ মেরামতে উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে। ক্রমাগত কোষের বিভাজন ও বৃদ্ধিতে প্রয়োজন এই ভিটামিন। তাই গর্ভবতী মা ও নবজাতকের
হিমোগ্লোবিন হলো আমাদের লোহিত রক্ত কণিকার গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। এর অভাবে শরীর অসুস্থ হয়ে যায়। হিমোগ্লোবিনের অভাবে রক্তস্বল্পতা দেখা দেয়। ডাক্তারি ভাষায় যাকে অ্যানিমিয়া বলা
আমাদের বেঁচে থাকতে হলে শক্তির প্রয়োজন। শক্তি ছাড়া শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ গুলোর কাজ বন্ধ হয়ে যাবে। আমাদের দেহের এই শক্তি আসে খাবার ও পানীয় থেকে। আর
নিরাপদ ও ঘরোয়া পদ্ধতিতে টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ানোর উপায় সম্পর্কে আমরা জানবো। এই হরমোন মূলত পুরুষের হরমোন যা কমে গেলে নানা ধরনের শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়।
ওজন কমানোর ডায়েট হিসেবে চিয়া সিড এর বেশ সুনাম রয়েছে। শরীরের ওজন কমাতে চাইলে ডায়েট কন্ট্রোল করা একটা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনাকে বুঝে শুনে খাবার খেতে
মাঝে মাঝে পেটে কিছুটা গ্যাস হওয়া স্বাভাবিক নিয়মের মধ্যেই পড়ে। এই স্বাভাবিক নিয়মটা অস্বাভাবিক হয় যখন পেটে অতিরিক্ত গ্যাস হয়। পেটে গ্যাস জমলে নানা ধরনের